いつも同じことで悩み、落ち込んで イライラしての繰り返しばかりで 「なんでいつもこんな目にあっているんだろう」 「わたしの人生はずっとこのままなのだろうか」 どうにかしたいと思って 本を読んだりネットで検索して わたしは毒親育ちだったんだ。 アダ…

長年仕事を頑張ってきたけど、人間関係に疲れ 体調を崩してしまい、退職をした方のお話を聞きました。 今は元気になり、仕事復帰していますが 当時、その方は 「先のこともすぐには考えられない、 でも、こんなことしていてもいいのかな」 と自分を責めてい…

自分と向き合うことを続けていると、いろんな考えが浮上してきます。私たちは幸せになるために生きているのに、どうしてわざわざ不幸を選択しているんだろう。 どうしてすぐに人のせいにしたり、人のことを悪く言うのだろうとか。 よくよく考えると、この世…

マウンティングとは、自分の方が相手よりも優位になるようにとる行動のことです。ちょっとしたことであれば、誰かにマウントをとってしまったり、逆にマウントをとられたりといった経験があるのではないでしょうか。セラピストとして駆け出しの頃、仕事関連…

あなたは今を生きていますか？ そう質問されたとき、または自分自身に問いかけたとき、「YES！」と自信を持って答えることが出来る人はどのくらいいるでしょうか。起きてもいない出来事をあれこれ考えていたり、過去の出来事を引きずっていたり、思考が悩み…

世界は自分で創っているという言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、自分が見ている世の中は自分がつくりあげているんですね。同じ空間に何人の人がいたとしても、見ているもの、感じていることは全然違います。自分の内側と向き合い、穏やかな状態…